Affirmation de soi

L’affirmation de soi :

“Je sens que je me fais beaucoup avoir par les gens qui profite du fait que je n’arrive pas à dire non, j’ai trop peur que l’on ne m’apprécie plus à cause de ça. Mais à chaque fois où je suis incapable de refuser, je ressens de plus en plus de colère et de frustration, notamment envers moi-même.”

La petite histoire de l’affirmation de soi : 

Il y a plus de 150 ans, les psychiatres de l’époque faisaient référence aux notions d’appréhension d’être jugé négativement par autrui et de gêne sociale mais les travaux précisément tournés vers l’affirmation de soi ont débuté au siècle dernier avec Lazarus (1971), Ullrich and Ullrich de Muynck (1973), Wolpe (1990), Salter (2002), Beck, Freeman, and Davis (2004), entre autres. Ces chercheurs pensaient que la non-affirmation de soi pouvait être une des causes de certains troubles mentaux. Ils ont donc développé des programmes d’entraînement. Le champ a peu à peu évolué à travers les décennies et s’est développé avec les notions de développement de soi et le bien-être personnel.

Aujourd’hui, l’affirmation de soi est une façon de communiquer qui est à la base de toutes relations saines et équilibrées. Lorsqu’on fait une demande, lorsqu’on formule une critique, lorsqu’on accepte un compliment ou un cadeau : toutes ces situations peuvent engendrer une gêne. Dans les ateliers d’affirmation de soi on apprend à gérer ces situations de façon efficace: c’est-à-dire dans le respect de l’autre et dans la bienveillance envers soi.

 

 

J’organise des ateliers d’affirmation de soi. Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, suivez ce lien.

 

Psychologue Paris 9e
Sophie ELATRI Psychologue 06.28.60.84.84
N° ADELI : 75 932204 3 N° SIRET : 510 537 913 00046
Psychologue Paris 9e et arrondissements limitrophes : Psychologue Paris 10e ; Psychologue Paris 3 ; Psychologue Paris 11e ; Psychologue Paris 8 ; Psychologue Paris 18e ; Psychologue Paris 17e.
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